Ovesná kaše
s kokosem a chia semínky

1 porce – 251 g

Nutriční hodnoty
1ks
Energie
1453,7 kJ
Bílkoviny
15,4 g
Tuky
8,2 g
Sacharidy
49,7 g
Vláknina
6,7 g

Suroviny

  • 65 g Ovesné vločky bez lepku
  • 180 ml Mléko
  • Špetka soli
  • 1 g Cukr
  • 2 g Semeno chia
  • 2 g Strouhaný kokos

Postup:

  1. Ovesné vločky krátce povařit v mléce, přidat špetku soli (jemné vločky stačí zalít horkým mlékem).
  2. Dle potřeby dosladit cukrem, medem nebo jiným sladidlem.
  3. Přidat semínka a strouhaný kokos.
  4. Nakonec posypat kokosem.
Ovesná kaše s kokosem