Ovesná kaše 
bez lepku, s čokoládou, oříšky a semínky

1 porce – 218g

Nutriční složení
1ks
Energie
1233,5 kJ
Bílkoviny
13 g
Tuky
7,7 g
Sacharidy
41 g
Vláknina
5,4 g

Suroviny

  • 50 g Ovesné vločky bez lepku
  • 160 ml Mléko
  • Špetka soli
  • 1 g Cukr
  • 2 g Semeno chia
  • 2 g Ořechy (kešu, lískové)
  • 0,4 g Kakao
  • 2 g Čokoláda

Postup:

  1. Bezlepkové vločky krátce povařit v mléce, přidat špetku soli (jemné vločky zalít horkým mlékem)
  2. Přidat cukr smíchaný s kakaem
  3. Podle potřeby dosladit cukrem, medem či jiným sladidlem.
  4. Přidat sekané oříšky a semínka.
  5. Ozdobit strouhanou čokoládou.
Ovesná kaše