Vločková pomazánka s tuňákem
bez lepku

1 porce = 275 g

Nutriční složení
1ks
Energie
3227,8 kJ
Bílkoviny
25,1 g
Tuky
34,3 g
Sacharidy
83,6 g
Vláknina
14,2 g

Suroviny

  • 25 g Lučina
  • 25 g Ovesné vločky bez lepku
  • 20 g Tuňák ve vlastní šťávě
  • Sůl
  • Mletý černý pepř
  • Bylinky
  • 2 g Celozrnný chléb

Postup:

  1. Lučinu rozmixovat s tuňákem do hladkého krému. Vločky namočit na 30 minut do vody a pak scedit.
  2. Osolit, opepřit.
  3. Zahustit ovesnými bezlepkovými vločkami.
  4. Pomazánku mažeme na chléb. Můžeme posypat bylinkami.
Vločková pomazánka s tuňákem